معهد العلوم الإنسانية و الإجتماعية
Permanent URI for this communityhttps://dspace.cu-maghnia.dz/handle/123456789/6
Browse
Item الضغوط المهنيّة وانعكاساتها على الأداء الوظيفي(المركز الجامعي - مغنية, 2025-06-25) Cherkaoui Samah - Chouier Hafida; تحت إشراف الأستاذ حمرة حسنيفي العصر الحديث، تعد الضغوط المهنية واحدة من أكبر التحديات التي يواجهها الأفراد. تتجلى هذه الضغوط عندما يشعر الموظف بأن متطلبات العمل تفوق قدراته أو الموارد المتاحة له. تبدأ الضغوط من ضغوط العمل المتزايدة، إلى غموض المسؤوليات، وصولاً إلى العلاقات المتوترة مع الزملاء أو الرؤساء، بالإضافة إلى نقص الدعم في بيئات العمل التي تفتقر للراحة والأمان. ويمثل تفضيل العمل على الحياة الشخصية سببًا إضافيًا يزيد من هذه الضغوط. تظهر الضغوط المهنية بعدة أشكال؛ منها ما هو مؤقت ينشأ عند اقتراب المواعيد النهائية أو تنفيذ مشاريع كبيرة، ومنها ما يمكن أن يكون مزمنًا عندما تستمر لفترات طويلة، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية للفرد. تؤثر هذه الضغوط سلبًا على الأداء الوظيفي، حيث تنخفض الإنتاجية وقد تزداد الأخطاء ويقل مستوى الرضا الوظيفي. كما تتزايد معدلات الغياب والتغيب المرضي، مما قد يدفع الموظفين للبحث عن بيئات عمل أقل إرهاقًا. وتؤثر الضغوط أيضًا على الروابط الاجتماعية والمهنية، مما يؤدي إلى مشكلات نفسية مثل القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى الأضرار الصحية التي تشمل اضطرابات النوم وأمراض القلب. لمواجهة هذه الآثار، من الضروري أن يمتلك الأفراد استراتيجيات فعالة لإدارة الضغوط، مثل تحسين مهارات إدارة الوقت، والاستفادة من الدعم الاجتماعي، وممارسة الأنشطة البدنية، وتطبيق تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. كما أن تحسين بيئة العمل وتوفير أجواء داعمة يساهم في تقليل الضغوط. تلعب الإدارة دورًا حيويًا في تخفيف الضغوط المهنية عبر وضع أنظمة عمل واضحة وتحديد المسؤوليات بدقة، وتقديم الدعم للموظفين من خلال التدريب وتطوير ثقافة الاحترام داخل المؤسسة. كما أن تبني سياسات مرنة حول ساعات العمل وتعزيز التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية يساعد في خلق بيئة عمل صحية. وأخيرا تبقى الضغوط المهنية جزءًا من الحياة العملية، ومع الوعي بها وإدارتها بشكل فعال، يمكن تحويلها إلى دافع للنمو الشخصي والمهني، مما يفيد كل من الأفراد والمؤسسات. In the modern era, occupational stress is one of the greatest challenges individuals face. This stress manifests when employees feel that work demands exceed their capabilities or the available resources. Stress can arise from increasing workloads, unclear responsibilities, strained relationships with colleagues or supervisors, and a lack of support in uncomfortable or unsafe work environments. Additionally, prioritizing work over personal life further amplifies these pressures. Occupational stress appears in various forms; some are temporary, emerging near deadlines or during major projects, while others can be chronic, persisting over long periods and negatively impacting an individual's mental and physical health. These pressures adversely affect job performance, leading to decreased productivity, increased mistakes, and lower job satisfaction. Absenteeism and medical leave rates also rise, often pushing employees to seek less stressful work environments. Moreover, stress affects social and professional relationships, leading to psychological issues such as anxiety and depression, along with physical health problems like sleep disorders and heart diseases. To counter these effects, individuals must develop effective stress management strategies, such as improving time management skills, utilizing social support, engaging in physical activities, and practicing relaxation techniques like yoga and meditation. Enhancing the work environment and creating a supportive atmosphere also contribute to reducing stress. Management plays a crucial role in alleviating occupational stress by establishing clear work systems, accurately defining responsibilities, and providing support through training and fostering a culture of respect within the organization. Implementing flexible work policies and promoting a healthy work-life balance further help in creating a healthier workplace. Ultimately, occupational stress remains an inherent part of professional life. However, with awareness and effective management, it can be transformed into a driving force for personal and professional growth, benefiting both individuals and organizations.